2007年10月28日

ぱんたれん

月曜日休みが取れたので久々(4か月ぶり?)にパンタ錬に参加。
ついていけなくてかなしい。。。
160kmくらい。
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2007年10月21日

多摩サイ+奥多摩

多摩サイ経由で風張峠に向かったけど、道に迷ったので風張林道手前で時間切れ。。。
横浜kら片道70kmくらい走ってやっと車も少なく信号も無い道に。
165km
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2007年10月13日

三浦半島

130kmくらい
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2007年08月19日

ヤビツ峠

ヤビツ峠行った。
熱中症で大変。。。
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2007年04月08日

事故

練習の途中事故りました。
場所は雲興寺の駐車場入り口。
戸越峠から下ってきて雲興寺の駐車場に入ろうとした所、追い越して来た自動車と接触しました。
曲がる50m位手前で後方確認後右折の手信号を出して右に寄って右折したのですが、後方確認した時点では結構離れていた車が手信号を「先に行け」と勘違いして追い越しをかけてきており、右折する時点では反対車線のすぐ後ろにいたようで、気づかずにそのまま接触しました。
着地した時頭を打っていたので念のため一晩入院しました。
体は、右股関節、右手首の捻挫だけとこのときは思っていたのですが、、、
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2006年10月29日

踏まれた

パンターニの練習行ったら、柿野でバナナ補給中に自転車を車に轢かれました。。。。。
はぁ〜〜
いつ直るんだろ。。。
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2006年07月16日

稲武練&焼肉

土曜日にeやまださん達と茶臼練約束してたけど、思いっきり寝坊していけなかった。。。ので、小渡練の行き先を稲武経由に変更。
夜は焼肉食いに行って、消費した以上にカロリー摂取(笑
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2006年07月02日

小渡練

雨降りそうな中小渡練行ってきた。
途中で大雨
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2006年06月25日

茶臼山練

去年eやまださんと行ったけど、雨に降られて面ノ木で引き返して上れなかったのでリベンジ。

疲れたので後で。

走行データ
エネルギー:5156kcal
継続時間:7:44:12
距離:175km
心拍数:153/190
速度:22.9/61.0
ケイデンス:75/134
上昇:2665
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2006年06月18日

今井練

新城3時間耐久のシミュレーションで今井のコースを周回練。
参加者:
マスター、ゆきちゃん、アレッシオさん、すずさん(飲んだくれて欠席)、自分
結局走ったのは2時間半で12周。

走行距離:120kmくらい
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2006年06月17日

H曽練

たかのさんに誘われてH曽練へ
参加者:
たかのさん、N崎さん、かがみさん。

たかのさんと自走で行ったけど、到着するまでに疲れてしまいました。
山走るのは去年の年末以来だったので、下りが怖くて全然ついていけなかった。。。
また誘ってやってください。

走行距離72kmくらい
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2006年06月11日

雲興寺練

パンターニのマスターとゆきちゃんに誘われて雲興寺集合で練習に行く予定でしたが、雲興寺に着くまでに雨に降られ、そのままやまずに引き返した(笑

走行距離
50kmくらい(スピードメータのセンサーがイカレテよくわからん。。。)

帰ってからpolarのセンサーばらしてリードスイッチをキャットアイのセンサーから移植。。。
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2006年05月28日

小渡練

小渡練行ってきました。
参加者:Hがいさん、すずさん、マスター、由起ちゃん、自分
なんか今日はしんどくて最後の戸越ですずさんに負けましたもうやだ〜(悲しい顔)
これが今の実力なのか。。。

走行データ
12:00〜6:00
継続時間:3:47:27
距離97km
心拍数:162/194
そくど:26.2/61.1
ケイデンス:83/192
上昇:765
エネルギー:2776kcal
サイコンの調子が悪くてスピード拾わない。。。
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2006年05月04日

小渡練習

小渡練行ってきました。
参加者:すずさん、自分

前日の夜練が結構ハイペースだったので、朝6時からは辛かった。。。

走行データ
エネルギー:2670kcal
継続時間:4:18:32
距離:110.2km
心拍数:147/181
速度:25.8/55.9
ケイデンス:77/118
上昇:905
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2006年04月16日

小渡練

小渡練行って来た。
同行者
Inabaさん、Yamadaさん、すずさん、Fくん、HiDさん(現地合流)

走行データ
継続時間:4:33:30
距離:113.1km
心拍数:153/186
速度:25/65.3
ケイデンス:77/140
上昇:985
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2006年03月26日

小渡練

D1000019.JPG
9時大曽根集合でくのさん、パンターニのマスター、由起さん、よしおかさん、ゆいで出発。
途中雲興寺でまつおかさん合流。
小渡のサークルKでHiDさん合流。
行きはゆいの背中押したりでストレス溜まったので、帰りは曲がり角まで爆走してゆいのとこまで戻るのを繰り返してた。
今日はペースは速く無かったけど、殆ど止まらず走ってた&結構背中押してたので予想外に疲れた。。
行かれたみなさんお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。

走行データ
継続時間:4:55:42
距離:111.5km
心拍数:148/190
速度:22.8/59.1
ケイデンス:67/138
上昇:980
エネルギー:3543kcal
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2006年03月11日

Kの森

3月11日(土)はやっと来たチューブレスのホイール試すのと新品タイヤの皮むきの為、Kの森にでも行こうかと思ってます。
翌日レースなので、疲れを残さないように。
誰か行きますか?


行こうと思ってたけど、起きたら11時で自転車整備してたら行く時間なくなっちゃった・・・
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2006年03月05日

小渡練

3/5(日)
小渡練行きます。
9時大曽根サンクス出発予定。



マスター、ゆきさん、よしさん、すずさん、HiDさん、自分の6人は名古屋から自走、chikaさん、shibaさん、Fさん、相方は車で雲興寺出発で10人で小渡練へ。
9時に大曽根駅前行ったらサンクスはつぶれてありませんでした(笑)
マスター、ゆきさん、よしさんとは初めて一緒に走るので互いにどのくらい走れるのか探りながら雲興寺まで。
雲興寺組みは予定通り先に出発したようなので、トイレ休憩だけしてすぐ出発。
行きの戸越はHiDさん先頭で自分とよしさん後ろに付いて行ったのですが、途中でよしさんが先頭に出て頂上まで。頂上手前で前には出てみたものの、そこで僕は力尽きました(笑)
戸越の下りで先発組みに追いいた。コースを知らない人も居るので、飯野手前のミニストップで小休止。
一応全員にコースを説明して再出発。
本当は既に力尽きてたので誰かに先頭曳いて欲しかったのですが、誰も先頭走らないのでとりあえず先頭に。
みんなレベルが違ってすぐに集団がばらけてしまうが、行きは曲がる場所毎に待って再出発。
矢作川まで出たら後は遡るだけなので、あまり後ろのことは考えずに走っていたら、ダムの上りでHiDさんがアタック。反応したけど追いつけなかった。その後はHiDさんは後ろの人を引くため下がっていって、よしさんと自分で35m/h平均くらいで先頭交代しながら笹戸橋まで。
笹戸橋で全員そろってからは小渡まではゆっくりと進んだ。
帰りはchikaさん、shibaさん、相方とそれ以外の7人で笹戸橋のとこから分かれて適当に先頭を交代しながら進んだ。所々切れた人を待ってアイシンテストコース手前まで。
そこからは雲興寺までノンストップで進んだが、戸越峠の途中で力尽きたので、HiDさんとよしさんに先に行ってもらった。見えないくらい千切れてちょっとショックでした(笑
雲興寺で雲興寺組みと分かれて名古屋までは30km/h程度で走行。
行かれたみなさんお疲れ様でした。
ゆきちゃんが平地千切れずについてきたのにかなりびっくり。
HiDさんは次回はずっと先頭引いてください(笑


走行データ(瀬戸からの帰りでスピード拾わなくなったのでそこまでのデータ)
9:00〜16:00
継続時間:3:42:02
距離:93.8km
心拍数:161/190
速度:25.7/55.9
ケイデンス:92/144
上昇:955
エネルギー:3054kcal
posted by nai at 00:00| Comment(4) | TrackBack(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月19日

小渡練

8:30いつもの大曽根サンクス集合で小渡練へ
今日の参加者はさごさん、すずさん、たかのさん、HiDさん
すずさんは寝坊したので、雲興寺で待合せ。
今週は帰りが遅かったので、通勤以外走ってないのでなんか体がだるかった。
瀬戸から赤津への上りで、赤津で曲がったらゆっくり走ろうと思っていたら、たかのさん先頭にやってきてペースアップ(笑)雲興寺まででえらい疲れた。。。
雲興寺につくとすずさんは先に出発したらしく、追いかける。
既に疲れていたので、戸越峠はゆっくりと上って越えた後のミニストップですずさんと合流。
その後、平地は30km/h弱のイーブンペースでいつもの小渡のサークルKまで。
今日は先生、PINA乗りさん、Oさん達にサークルKで合流できるかなと思って8時半過ぎに出発したけど、結局サークルKでは会えずじまい。
帰り道にすれ違った。
帰りはたかのさんには物足りないペースだったのか「先頭走っていいですか?」と言って先頭を34km/hくらいで走っていった。回転練習していたので、39×19Tだと130rpm越えてついてくのめちゃエラカッタ。。。でも回転練習4週目に入ると130rpmくらいまでなら何とかケツが跳ねることもなくなってきた。
さごさんが途中ではぐれたので戸越途中のミニストップで待って再スタート。
上りはたかのさん先頭でとりあえずついていったが、結構足にきていて千切れようかなぁと思ったが、後ろにHiDさんがぴったり付いていたのでなんとか我慢。
しばらくして心拍が190いっちゃいそうだったので、後ろを確認するとHiDさん居なかったので僕も安心して千切れた(笑
すずさんと雲興寺でお別れして再出発。
D1000004.JPG
尾張旭?のガストで食事をして、302との交差点でHiDさんと別れて帰宅。
帰りの瀬戸街道も39×19Tのまま33km/hくらいで走行。
乳酸溜まってとっても辛かった(笑

行かれたかたお疲れ様でした。またよろしくお願いします。

今日のデータ
8:30〜15:00
継続時間:4:11:56
距離:109.0km
心拍数:159/189
速度:26.3/51.7
ケイデンス:103/194
上昇:920
エネルギー:3402
posted by nai at 21:09| Comment(7) | TrackBack(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月12日

小渡練or大正村練

2/12(日)は
小渡練か大正村練行く予定
8:00 大曽根駅前サンクス集合
昼過ぎには大曽根に戻る予定。

結局小渡練
posted by nai at 00:00| Comment(10) | TrackBack(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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