2006年03月26日

小渡練

D1000019.JPG
9時大曽根集合でくのさん、パンターニのマスター、由起さん、よしおかさん、ゆいで出発。
途中雲興寺でまつおかさん合流。
小渡のサークルKでHiDさん合流。
行きはゆいの背中押したりでストレス溜まったので、帰りは曲がり角まで爆走してゆいのとこまで戻るのを繰り返してた。
今日はペースは速く無かったけど、殆ど止まらず走ってた&結構背中押してたので予想外に疲れた。。
行かれたみなさんお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。

走行データ
継続時間:4:55:42
距離:111.5km
心拍数:148/190
速度:22.8/59.1
ケイデンス:67/138
上昇:980
エネルギー:3543kcal
posted by nai at 18:23| Comment(7) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月19日

浜名湖

CIMG1359.JPG
浜名湖まで自走してきました。
7時ちょっと前に自宅出発
長久手役場、万博跡を通ってR155→R301へ
下山村で一度電話かけて三ケ日までノンストップ
11時頃三ケ日総合事務所到着。
まだ浜名湖一周のみなさんは気賀と三ケ日の間らしいので、途中で昼飯買ってR362ではまなこさくめ辺りまで戻って湖沿いを三ケ日まで戻る。
途中でみなさん休憩中の所で合流。
そのまま三ケ日まで戻る。

三ケ日で休憩後は一周コースと同じ道を走りガーデンパークまで。
最後の橋は風が強くて怖かった。。。
一周のみなさんお疲れ様でした。
chikaさん帰り乗せてもらってありがとうございました。

走行データ
名古屋−三ケ日
継続時間:4:33:46
距離:118.5km
心拍数:160/181
速度:26.1/60.1
ケイデンス:73/114
上昇:1320
エネルギー:3720kcal

三ケ日−浜名湖ガーデンパーク
継続時間:1:53:30
距離:40.6km
心拍数:157/190
速度:21.8/63.1
ケイデンス:50/116
エネルギー:1509kcal
posted by nai at 22:22| Comment(2) | TrackBack(1) | ツーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月15日

ちょー久しぶりに

夜練行きます。
9時頃庄内緑地。
posted by nai at 19:24| Comment(4) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月12日

ゴールドカップ

3月12日(日)はゴールドカップの2時間耐久にエントリー済み。


レースレポート
posted by nai at 00:00| Comment(17) | TrackBack(1) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月11日

Kの森

3月11日(土)はやっと来たチューブレスのホイール試すのと新品タイヤの皮むきの為、Kの森にでも行こうかと思ってます。
翌日レースなので、疲れを残さないように。
誰か行きますか?


行こうと思ってたけど、起きたら11時で自転車整備してたら行く時間なくなっちゃった・・・
posted by nai at 00:00| Comment(3) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月05日

小渡練

3/5(日)
小渡練行きます。
9時大曽根サンクス出発予定。



マスター、ゆきさん、よしさん、すずさん、HiDさん、自分の6人は名古屋から自走、chikaさん、shibaさん、Fさん、相方は車で雲興寺出発で10人で小渡練へ。
9時に大曽根駅前行ったらサンクスはつぶれてありませんでした(笑)
マスター、ゆきさん、よしさんとは初めて一緒に走るので互いにどのくらい走れるのか探りながら雲興寺まで。
雲興寺組みは予定通り先に出発したようなので、トイレ休憩だけしてすぐ出発。
行きの戸越はHiDさん先頭で自分とよしさん後ろに付いて行ったのですが、途中でよしさんが先頭に出て頂上まで。頂上手前で前には出てみたものの、そこで僕は力尽きました(笑)
戸越の下りで先発組みに追いいた。コースを知らない人も居るので、飯野手前のミニストップで小休止。
一応全員にコースを説明して再出発。
本当は既に力尽きてたので誰かに先頭曳いて欲しかったのですが、誰も先頭走らないのでとりあえず先頭に。
みんなレベルが違ってすぐに集団がばらけてしまうが、行きは曲がる場所毎に待って再出発。
矢作川まで出たら後は遡るだけなので、あまり後ろのことは考えずに走っていたら、ダムの上りでHiDさんがアタック。反応したけど追いつけなかった。その後はHiDさんは後ろの人を引くため下がっていって、よしさんと自分で35m/h平均くらいで先頭交代しながら笹戸橋まで。
笹戸橋で全員そろってからは小渡まではゆっくりと進んだ。
帰りはchikaさん、shibaさん、相方とそれ以外の7人で笹戸橋のとこから分かれて適当に先頭を交代しながら進んだ。所々切れた人を待ってアイシンテストコース手前まで。
そこからは雲興寺までノンストップで進んだが、戸越峠の途中で力尽きたので、HiDさんとよしさんに先に行ってもらった。見えないくらい千切れてちょっとショックでした(笑
雲興寺で雲興寺組みと分かれて名古屋までは30km/h程度で走行。
行かれたみなさんお疲れ様でした。
ゆきちゃんが平地千切れずについてきたのにかなりびっくり。
HiDさんは次回はずっと先頭引いてください(笑


走行データ(瀬戸からの帰りでスピード拾わなくなったのでそこまでのデータ)
9:00〜16:00
継続時間:3:42:02
距離:93.8km
心拍数:161/190
速度:25.7/55.9
ケイデンス:92/144
上昇:955
エネルギー:3054kcal
posted by nai at 00:00| Comment(4) | TrackBack(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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