2006年02月19日

焼肉

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味樹園の3000円の割引券があったので、焼肉食べに行った。
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おいしかった。
腹いっぱい。
posted by nai at 21:12| Comment(3) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小渡練

8:30いつもの大曽根サンクス集合で小渡練へ
今日の参加者はさごさん、すずさん、たかのさん、HiDさん
すずさんは寝坊したので、雲興寺で待合せ。
今週は帰りが遅かったので、通勤以外走ってないのでなんか体がだるかった。
瀬戸から赤津への上りで、赤津で曲がったらゆっくり走ろうと思っていたら、たかのさん先頭にやってきてペースアップ(笑)雲興寺まででえらい疲れた。。。
雲興寺につくとすずさんは先に出発したらしく、追いかける。
既に疲れていたので、戸越峠はゆっくりと上って越えた後のミニストップですずさんと合流。
その後、平地は30km/h弱のイーブンペースでいつもの小渡のサークルKまで。
今日は先生、PINA乗りさん、Oさん達にサークルKで合流できるかなと思って8時半過ぎに出発したけど、結局サークルKでは会えずじまい。
帰り道にすれ違った。
帰りはたかのさんには物足りないペースだったのか「先頭走っていいですか?」と言って先頭を34km/hくらいで走っていった。回転練習していたので、39×19Tだと130rpm越えてついてくのめちゃエラカッタ。。。でも回転練習4週目に入ると130rpmくらいまでなら何とかケツが跳ねることもなくなってきた。
さごさんが途中ではぐれたので戸越途中のミニストップで待って再スタート。
上りはたかのさん先頭でとりあえずついていったが、結構足にきていて千切れようかなぁと思ったが、後ろにHiDさんがぴったり付いていたのでなんとか我慢。
しばらくして心拍が190いっちゃいそうだったので、後ろを確認するとHiDさん居なかったので僕も安心して千切れた(笑
すずさんと雲興寺でお別れして再出発。
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尾張旭?のガストで食事をして、302との交差点でHiDさんと別れて帰宅。
帰りの瀬戸街道も39×19Tのまま33km/hくらいで走行。
乳酸溜まってとっても辛かった(笑

行かれたかたお疲れ様でした。またよろしくお願いします。

今日のデータ
8:30〜15:00
継続時間:4:11:56
距離:109.0km
心拍数:159/189
速度:26.3/51.7
ケイデンス:103/194
上昇:920
エネルギー:3402
posted by nai at 21:09| Comment(7) | TrackBack(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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