2006年01月31日

かようびの夜練

火曜日は夜勤の為、夜練行けません。
行かれる方は気をつけて。
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2006年01月29日

PC復旧中

マザーボードが死にました。
電解コンデンサから粉ふいてた(笑
疲れたから寝たいのに、マザーボード買いに行った。
今再インストール中。。。
posted by nai at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小渡練習

1/29(日)は先週の大正村の帰りのサークルKでお会いしたPINA乗りさんたちの練習に参加予定。
今のとこ参加者はすずさん、HIDさん、自分。
8時半大曽根駅前サンクス集合。
PINA乗りさん達との合流は9時半長久手町役場。
コースはよく分かりませんが、先週と同じなら矢作川を大正村方面?
14時30分頃には長久手に戻ってくる予定。
詳しくはPINA乗りさんのブログで。

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posted by nai at 00:00| Comment(2) | TrackBack(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月28日

狛犬

かがみさんのナビゲートで狛犬付近の山の中ぐるぐると。。。
8時小幡駅集合がかがみさん、たかのさん、自分。途中印旛駅でかがみさんの友達のYさん(でしたっけ?)が合流。
そのまま戸越峠越えて県道13でR363方面へ。下った後だと言うのにまた上り。
R363に出てから狛犬まで。狛犬でトイレ休憩の後、R419でトンネル手前を右に曲がって県道20と合流。
県道19を曲がって小村峠方面へ。
小村峠手前で左に折れて細い道へ。ここは結構斜度があって39×23Tじゃつらかった。
また県道19と合流してR419へ。
ここで時間切れのためかがみさんたちから離脱。
一人でR419、県道33、瀬戸街道経由で帰った。
楽しかったけど上り辛かった。たかのさん達から千切れまくりでした。最初からコース分かってたらリア25Tつけってったのに(笑)
こんなに足使って明日PINA乗りさん達との練習走れるんだろうか。。。

本日の走行データ
7:40-13:05
継続時間:4:35:20.4
距離:103.2km
心拍数:152/181
速度:22.7/58.6
ケイデンス:79/131
上昇:1550
エネルギー:3469kcal
posted by nai at 22:46| Comment(3) | TrackBack(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月25日

庄内緑地

今日は会社から帰ったら20時過ぎだったけど、飯食って21時頃から夜連に。。。
途中通勤帰りのY田さんとバッタリ出会った。Y田さんは行く予定ではなかったみたいだが一緒に行くことに。
LSDペースで喋りながら走っていると、Kさん、すずさん、HIDさん、たかのさんと合流。
そのまま10周走って終了。


気温:2度
周回数:10周
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2006年01月24日

ローラー台

夜練行こうか迷ってるうちに22時になってしまったので、ローラー台をすることに。
やっぱり30分しか持たなかった。(笑
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2006年01月22日

大正村

1月22日に大正村方面に行く予定。
予定は
8時頃 大曽根出発
9時頃 尾張瀬戸駅出発

15時頃には大曽根到着予定
距離は大曽根からで120km弱
尾張瀬戸からで80kmくらい
ペースは平均25km/h前後(平地だけなら30km/h程度)

天気予報次第で土曜日に変更かも。。。

一緒に行く人います?

コースはこちら

今日も雪積もってないみたいなので、明日は決行ということで。
岐阜のほう気温零下っぽいんで、路面の凍結が心配ですが。。。
大曽根の集合場所はここのサンクス

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2006年01月18日

庄内緑地

今日も行く予定。
多分21時頃。
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posted by nai at 12:23| 🌁| Comment(3) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月17日

庄内緑地

行きます。
21時ちょっと過ぎると思います。
行きました。
posted by nai at 19:06| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月15日

狛犬コース

午前中用事があったので、午後からHIDさんと狛犬コースに行った。
ルートは
大曽根
↓瀬戸街道
瀬戸
↓R363
狛犬
↓R419
藤岡
↓県道33
瀬戸
↓瀬戸街道
大曽根

正月で体重3kg以上太ったので、ヒルクライムつらかった。。。
HIDさんはぜんぜん平気そうでした。
休憩は待合せ場所の八剣の交差点のファミマと藤岡のサークルKでドリンク補給のみ。
気温は暖かかったので、走っていれば長袖インナーと長袖ジャージで暑いくらいでした。
路肩にはまだ所々雪が残ってた。

走行データ
時間:12:47〜16:55
実走時間:3:28
平均速度:26.3km/h
最高速度:63.4km/h
距離:90.4km
気温:10度〜14度
獲得標高:1135m
平均心拍:160bpm
最大心拍:181bpm
平均ケイデンス:83rpm
最大ケイデンス:117rpm
消費カロリー:2824kcal
posted by nai at 21:43| 🌁| Comment(8) | TrackBack(1) | ツーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月12日

伊勢湾一周

日が長くなったら名古屋を5時頃出発で伊勢湾一周したいんですけど、誰か行きません?
ルートは
名古屋−伊良湖−鳥羽−名古屋
で250kmくらい。
鳥羽まで渡れば挫折して輪行可能。
すずさんは強制参加で。
posted by nai at 12:52| 🌁| Comment(4) | TrackBack(1) | ツーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1月12日

今日は吉根の日ですが、1月2月は平日毎日庄内緑地にします。
時間は21時頃から適当に。
帰宅時間が20時過ぎたら僕は休みます。
行ってきました
posted by nai at 12:42| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月11日

1月11日

久しぶりに夜練します。
場所は庄内緑地。
時間は21時から。
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posted by nai at 19:02| 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月10日

よるれん開始の予定が

会社から帰ってきたらすでに21時だったので、外に走りに行くのを諦めてローラー台することにした。
40分で飽きた(笑
明日は庄内緑地行く予定。
posted by nai at 23:32| 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月08日

ちたいち

1/8のちたいちの集合場所は大高緑地と言うことですが、具体的には場所どのへんにしましょう?
自走の人も居て外で待つと寒いので、大高緑地近くのこのへんのコンビニとかのほうがいいかと思います。
出発は8時頃でいいですか?
あの辺り全然詳しくないので、詳しい方教えてください。
ショートコースの人は河和駅辺りに10時頃でいいですか?

決まってる範囲の予定
大高緑地集合で知多半島時計周り、ルートは多分R247
途中合流離脱はありで、合流場所はジャスコ半田店or名鉄河和駅
離脱は適当に。。。
何人参加するかは多分誰も把握できてないので、時間が来たら出発。
遅れてきた人はがんばって追いかけてください。

8:00 大高緑地公園大高緑地公園近くのサークルK出発(集合場所はここ)
自走の場合、公園内では寒さをしのげないので変更しました。車は大高緑地に止めれます。
 ↓ 25kmくらい
9:15 ジャスコ半田店マクドナルド前で合流(集合場所はここ)
 ↓ 10kmくらい
10:00 名鉄河和駅で合流(集合場所はここ)
 ↓ 13kmくらい
11:00 師崎あたりで昼飯

帰りは適当

とこんな感じです。

ちなみに自分はかみさんもいくなら、河和合流
一人なら自宅から自走予定です。。。
当日にならないとわからん。。。

かみさんと車で大高に行きます。


レポ
posted by nai at 00:00| 🌁| Comment(18) | TrackBack(4) | ツーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月04日

よるれん開始は

1/10日頃からと思ってますがどうでしょう?
5日からやるとしたら誰か来ます?
posted by nai at 23:36| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 夜練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月02日

走り始め

CIMG1082.JPG
妻の家族と願成就温泉に、自分だけ自転車で他は車。
正月からヒルクライム辛かった(笑
途中で雨が降ってきたので、車に拾ってもらった。
走行距離40kmくらい。。

CIMG1083.JPG
温泉着いたら雪がめちゃめちゃ残ってました。
posted by nai at 23:59| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ツーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月01日

元旦

CIMG1069.JPG
あけましておめでとうございます。
去年はいろいろとお世話になりました。
今年もバリバリ走りましょう。
禁煙続きますように。。。。。


posted by nai at 00:00| 🌁| Comment(11) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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